Mindfulness.

Medvetenhet i vardagen, att varje dag och stund vara i nuet, svårt!? Detta är nåt som jag strävat med sedan i våras, lätt kan man tycka när man läser det men ärligt, hur ofta är man fullt medveten i just det man gör. Tankarna vandrar hela tiden, även i samtal med andra, hur ofta lyssnar man medvetet till vad andra säger? ser dom i ögonen och verkligen lyssnar utan att avbryta och infoga egna kommentarer och synpunkter. Verkligen tar till sig vad dom säger, egentligen vars och ens rätt i ett samtal att verkligen bli lyssnad till. Att vara fullt med när man kör bil, låter självklart men har aldrig ni varit med om att, hoppsan! är jag redan här! Händer mig ofta..men jag har aldrig krockat eller kört på nåt, som tur är så är autopiloten på!! Körde till mitt gamla jobb och parkerade, var på väg ut, när jag kom på - vad gör jag här? jag jobbar inte här längre utan vid nästa avfart..skrämmande. Läser sagor för barnen samtidigt som jag planerar nästa dags jobb, har hänt ofta utan att jag läser fel, konstigt egentligen. Frågar ungarna tre gånger, hur det varit i skolan..samma dag, är det konstigt att dom inte svarar? Går för att hämta något, glömmer på vägen dit vad jag skulle hämta och får gå tillbaka och tänka en gång till, fokus..jag? näe. Tränar hunden samtidigt som jag pratar med någon, eller förklarar nåt. Blir det bra, knappast och det är inte rätt mot hunden som står där med dummisen och väntar, heller inte rätt mot den jag pratar med, ingen får full uppmärksamhet och jag blir mer virrig än vanligt. Listan kan göras oändlig sorgligt nog men jag börjar bli bättre, tränar varje dag på att ställa en fråga och verkligen lyssna till svaret utan att avbryta. Se en annan människa i ögonen och verkligen ge full uppmärksamhet. Göra en sak i taget och verkligen göra den fullt ut, framför allt göra klart innan jag börjar med något annat. Att när jag äter känna vad det smakar och känna efter om jag är mätt. Helt enkelt att leva där jag är, inte där jag varit eller dit jag är på väg. Pröva ni också, det ger en ny syn på livet, det går inte första gången eller tionde men det blir lättare för varje gång. Ha det bäst, Helena. ps.Meditera fixar jag fortfarande inte, tankarnas E6.....ds